平均の身長と体重によるBMI

私の年令による体重と身長の平均値でBMIを計算したら、23.4になった。本当なのかしら。普通の人がこんなに痩せているのだとしたら、ウエストサイズはもっと下のサイズがあって良いと思うけど。

平均体重

とあるサイトで調べたら私の年令の平均体重は６６キロなのだそうだが、本当なのだろうか。身長は、ちょっとだけ、平均より高いみたいだけど、平均的な体型よりも太っていることになる。本当なのかしらん？

頭痛

少し頭が痛くなってきた。電車が遅れたせいだろうか。もちろん風邪が原因であるわけだが。

2万歩突破

今日は、荷物の移動をたくさんやったので、2万歩を突破した。万歩計によれば、８００kcal程度消費していることになっている。全部脂肪でまかなわれているとしたら、脂肪が１００グラム程度は減少したことになる。減少していれば、良いけどね。

ダンベル持ってジョギング

さっき道端でダンベルを持ってジョギングしている人に出会った。ダイエット目的なのか。私もそろそろ負荷をかけないと、体重は減らなくなりつつある。どうしたものか。目標達成のスピードをあげるには、必要だけどねぇ。

舌炎

年末以来の舌炎で思うようにしゃべれない。ダイエットで少し抵抗力が落ちているのかもしれないので、注意しないといけないですね。

コレステロール

コーヒーとコレステロールでコーヒーを飲むとコレステロール値が改善されることに触れたけど、今日、血液検査の結果を聞いたら、コレステロール値が悪かった。もっともその前よりは改善されていると言えば言えなくもないだろうけど、本当に因果関係があるのかなぁ。

コレステロール値を改善するためには、体内の脂肪を落とす必要があるようなので、ダイエットを完遂しないと、コレステロール値は改善されないのかもしれない。BMIが２５を切らないとねぇ。２５を切るのはもう少しだから、がんばらないと。

コーヒーとコレステロール

コーヒーダイエットでコーヒーの脂肪燃焼効果について触れたけど、コーヒーに善玉コレステロールを増やす効果があるそうだ。今日の日経の朝刊にその記事があったようで、検索してみると結構ひっかかる。でもどんな原理でコレステロールが増えるのだろう。

まあ、少しコーヒーを飲んでみよう。

コーヒーダイエット

コーヒーと脂肪燃焼にて、コーヒーによる脂肪燃焼効果について触れましたけど、どうやらコーヒーには、脂肪燃焼効果があるようで、ダイエットにも良いらしい。私の場合、どの程度コーヒーの効果があるのかわからないが、一日に平日は最低でも５杯は飲んでいる。今日も今のコーヒーで５杯目だ。
これから自宅まで歩くぞ。

無事、自宅に到着したけど、足がいた～いよ。やっぱり。

コーヒーと脂肪燃焼

コーヒーに脂肪燃焼効果があるそうだが、本当にそうなのだろうか。
実際、自分の場合、結構コーヒーを飲むが、それによって脂肪が減少した試しがない。現にダイエットするはめになっている。またコーヒーを飲むと、糖尿にならないと言う報告もあるようだが、これも因果関係はよくわからない。
本当のところはどうなのだろうか。

内臓脂肪

内臓脂肪は簡単に減るそうだが、私の場合、十分には減少していない。体脂肪を計測した時には、確か２６キロ程だったと思うので、２ヵ月で６キロしか減少していないことになる。
まぁ一月で３キロ減だから、こんなところで妥協するのかしらん。

でもね～。ウエストがあまり減少していないのですよね。ウエストが減少していないのは、皮下脂肪も結構あるとは思うけど、内臓脂肪がまだまだ大量にあるはず。事実、内臓脂肪レベルが１４だしねぇ。これを早いとこ、なんとかしたいなぁ。

病気

風邪はやっと快方にむかってきたけど、○炎にはなるし、○にはなるし、便秘にもなって散々だったけど、とりあえずどの症状も改善されているようです。